Je geboortepartner: in de vluchtkoffer of beter thuis laten?
Een ode aan de geboortepartner Je bent echt niet nutteloos als partner van een bevallende vrouw. Integendeel, je bent enorm nuttig. Sommige zwangeren gaan ervan uit dat de geboortepartner tijdens de bevalling gewoon gaat helpen en alles al van nature kan doen. Andere zwangeren worden boos als de geboortepartner tijdens de bevalling niet precies doet […]
De 8 principes van Mindfulness, toegepast op zwangerschap en bevalling
In Mindfulness zijn er 8 principes die je helpen om het in praktijk te brengen. Dit zijn ze: Mildheid, Niet Oordelen, Geduld, Frisse Blik, Vertrouwen (in jezelf), Niet Streven, Acceptatie en Loslaten. Je kunt ze overal op toepassen, op elke situatie. Ik heb ze toegepast op zwangerschap en bevalling. Mildheid Compassie voor jezelf en anderen, […]
Mindfulness bij zwangerschap en bevalling
Mindfulness is een Engelse term die in het Nederlands wordt vertaald als ‘opmerkzaamheid’. Het in mildheid opmerken wat er zich aandient: zonder oordeel, zonder er iets mee te moeten, zonder streven naar beter. Het er laten zijn ….. het aanschouwen….en dan ook opmerken dat het vanzelf weer verdwijnt….en er iets anders komt dat je aandacht […]